どっちが痩せる効果が高い? 酵素ドリンクと野菜スムージー

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酵素が含まれている酵素ドリンクと野菜のスムージーではどっちが効果ある?って思っていませんか?

これからダイエットをするなら、どっちのほうがいいのか興味ありますよね?
では、ダイエット効果について、酵素ドリンクと野菜スムージーで考えてみます。

 

酵素ドリンクにもスムージーにも酵素は含まれている。

どちらにも酵素が含まれているので、ダイエット効果はでると思います。

また、どちらも栄養価が高いので、栄養も大きな違いはないと思います。

しかし、大きな違いとしてカロリーがあげられます。

スムージーだと1杯あたり100~200キロかロリー前後しますが、酵素ドリンクは 20~80キロカロリーとほとんど気にしなくてもよいカロリーです。
それなら、酵素ドリンクのほうが痩せる効果が高いように思いますよね?
でもそこに落とし穴があるのです!

けど、腹持ちが違う

カロリーが違ってくると当然、1食置き換えダイエットしたときの腹持ちが変わってきます。

短期決戦でダイエットしたいなら、酵素ドリンクでいいかもしれませんが、継続して激やせしたいなら、続けやすいスムージーのほうがいいかもです。


またスムージーには、うれしい食物繊維が含まれているのでデトックス効果はアップします。
やはり、そういう意味でも長期決戦ならば、野菜スムージーのほうが、痩せてキレイな体になる可能性は高いように思います。

まとめ

酵素ドリンクでもスムージーでも、ちゃんと1食置き換えダイエットをすれば、どちらもダイエット効果はあります。

ただし、酵素ドリンクはカロリーが低いが、その分腹持ちも悪くなるので、注意が必要。
短期決戦で、激痩せしたいなら酵素ドリンクでもいいでしょう。
ただ、酵素ドリンクは、味の風味が苦手な方も多いです。

野菜スムージーの場合は、カロリーはやや高くなってしまうものの、腹持ちが酵素ドリンクに比べるとマシです。
なので、長期決戦のダイエットに向いているでしょう。さらに食物繊維をとることによって、便秘解消やデトックス効果が高まりやすいです。


参考にしてください。

 

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