グリーンスムージー皮入れる?入れない?

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グリーンスムージーの皮を入れるか入れないかで悩む人もいるようです。
皮をいれたくない理由としては、
一番は、農薬を気にされる方が多いということです。

ですが、野菜や果物の皮には、実とは違ったフィトケミカル栄養が含まれていますし
食物繊維も豊富なのです。

せっかくグリーンスムージーを続けているのに、みすみす栄養を逃しているようなものなので、ちょっともったいないのですね。

また、ミキサーやブレンダで作る場合は、皮ごと入れるほうが、手っ取り早くて簡単ですよね。
ですから、皮ごと食べることをおすすめします。

 

どうしても皮ごとグリーンスムージーを食べるのが気になるなら、、、

ただ、どうしても農薬がきになるようなら、無理にとは言いません。
気になってグリーンスムージーをやめるぐらいなら、続けたほうがいいからです。

また、無農薬の有機野菜を定期的に通販してくれるところもあるので、
ちょっと値段がたかいですが、有機野菜のほうが栄養価も高くて、農薬面でも安心です。

参考までに、無農薬有機野菜を宅配してくれるおすすめのところを紹介しておきます。

有機野菜・低農薬野菜、無添加食品の宅配サービス

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