ストレスに良い食べ物ならグリーンスムージー!?

 

rady7(24)

ストレスに良い、効果があるといえば

  • ビタミンB群
  • ビタミンC

などのビタミン類がおすすめです!

ビタミンCはストレスホルモンとも呼ばれています。

なぜなら脳はストレスを感じると、体のなかでしっかりと抵抗できるような働きをします。
その一つが抗ストレスホルモンを体内で作ることです。

これにより体をストレスから守っているのですが、このストレスホルモンを合成するのに欠かせないのが、ストレスに良い食べ物つまりビタミンB群やビタミンCです。
ビタミンBは単体ではなく群でとるほうがしっかりと働きます。
ストレスの多い生活をしているひとはしっかりととりたい栄養です。

現代人はビタミンが不足している!

現代人の食生活を見てみるととてもバランスが崩れています!
そう、ビタミン、ミネラル、食物繊維が圧倒的に少ないのです!

その結果、ストレスに抵抗できなくなり、憂鬱な気分になったり、
うつ症状がでたりしてしまっているのも事実でしょう。

ビタミンを簡単にとるならグリーンスムージーはいかが!?

グリーンスムージーは葉野菜や果物をフレッシュなジュース感覚にした飲み物です!

当然ビタミンやミネラルなどを豊富に含んでいます。

グリーンスムージーを続けていると、意欲まで湧き出てくるというのは、
このストレスホルモンが関係しているのですね!

優れた栄養バランスと、手軽さを考えるならグリーンスムージーはおすすめですよ!

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