朝に便を出す方法!毎朝快便でウエストすっきり!

爽快な朝を迎える女性

 

朝から便をスッキリだしたい!

女性なら誰でも思うことですよね(*^_^*)

ここでは、朝から便を出すのにおすすめの方法を紹介しておきます。

1,早寝早起きをする

 

基本ですが、朝にドタバタと時間にゆとりがないと便も出ないです。

30分はゆったりするようにしましょう。

 

2,朝起きてコップ1杯の水を飲む

水を飲むと、腸が刺激されてぜん動運動が高まり便秘解消につながります。

 

3,コーヒーや紅茶を飲む

カフェインのリラックス作用が働いて、副交感神経を優位にします。

それにより、胃腸の働きがよくなります。

 

4,果物を毎日食べる

野菜を食べているのに便が出ないという人は、水溶性食物繊維の多い果物をしっかり食べましょう!

水溶性食物繊維は、ヌルヌルと便の通りをよくしてくれますよ!

 

以上4つを、試してみてください。

かなり、朝に便がでる確率が高くなるはずです!

 

ミネラル酵素グリーンスムージー

それでもダメなら、グリーンスムージー粉末を毎日飲むと、かなり便もスルスルと出やすい体質になるのでおすすめです。

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