消化吸収が良い食べ物はダイエット効果も高い!

スポンサードリンク

12(16)
ダイエットや理想のナイスバディを目指すなら、消化吸収のよい食べ物を積極的にとる必要があります。
では、なぜ消化吸収の良い食べ物は、ダイエット効果が高いのか一緒にみていきましょう!

消化吸収がよいとどうなるの?

1,脂肪になりにくい
消化吸収がいいと、食べてすぐにエネルギーにつかわれるので、脂肪になりにくいのです。
まさにダイエットを目指しているなら、消化吸収のよい食品をすすんで食べるようにしましょう。

2,胃腸が休めるのでデトックスが活発に!
消化吸収がよいと、当然、胃腸にも優しいのです。
その結果、胃腸は元気になり活発に動くようになります。

胃腸が元気に動き出すと、腸のぜん動運動が増し、腸内の不要なものをスッキリ出してくれる、いわばデトックス効果が高まります。

デトックス効果が高まると、ダイエットにつながったり美肌にもつながるのです。

3,代謝がアップする!
消化吸収がいいと、腸が休めると言いました。
では、休めるとこんどは、代謝の方にエネルギーを利用してくれるようになります。

スポンサードリンク

代謝がアップすると、当然ダイエット効果は、肌のターンオーバーが活性化して、くすみがとれたりもします。

 

消化吸収を良くする方法はなに?

1,よく噛んでたべる
これが一番簡単に消化吸収を良くする方法です。
では、どのくらい噛むのが理想か、、それは食べ物の形がなくなるぐらいが理想ですが、忙しい現代人にはちょっと難しいですね。
そんな方にはグリーンスムージーをおすすめしています。

また、よく噛むことは、すぐに満腹感をあげるので、食べ過ぎ防止になります。

2,和食中心の食生活にしよう!
なんといっても、和食の忘れがちないいところは消化吸収に優れているところです。

ごはんをよく噛んでみてください。
肉とはちがってすぐにサラサラと溶けていくのがわかります。つまり和食自体が消化吸収にすぐれた食べ物なのです。

反対に加工食品というのは、胃や腸のなかでも完全に消化吸収しきれていません。
その結果、消化できなかったカスが腸のなかにたくさんたまっているのです。
それが、ぽっこりお腹や、便秘の原因にもなっているのです。
ですから、普段からデトックスを忘れないようにしましょう!

デトックスできる食事にも、グリーンスムージーが食物繊維がたっぷりなのでおすすめです。

スポンサードリンク

コメントを残す