粉末スムージーの牛乳割って痩せるの太るの?粉末スムージーのベストな食べ方

日本女性二人

粉末スムージーを牛乳で割って、飲んでいると痩せるのか?
実は、なるべくなら粉末スムージーは牛乳で割らないほうがいいかもしれません。
なぜなら、牛乳というのは、過酸化脂質がとても多い飲み物です。
こう言われると意外かもしれません。だって牛乳って体にとっても良いイメージがありますよね。
でもそれは、しぼりたての牛乳の話、、、


みなさんが飲む牛乳は、絞られて、殺菌されて、時間が立ってからスーパーに並ぶものですよね。
だから、時間の経過とともに、脂質が酸化されて過酸化脂質が大量の飲み物になってしまうので、アンチエイジングを目的としている女性には、おすすめできません。

牛乳をおすすめしないもう一つの理由

牛乳をおすすめしないもう一つの理由として、乳糖不耐症が挙げられます。
これは、日本人の約8割~9割の人が、牛乳に含まれる乳糖を分解する酵素を持っていないということです。
例えば、牛乳を飲んだら必ず下痢をしてしまう、、、
とか、
牛乳を飲んだらお腹がゴロゴロする、、、、
というのは、お腹の中で消化ができていない証拠です。
ですから、牛乳を飲むのはあまりおすすめしていないんですよね。

水と混ぜれば問題なし

なので、粉末スムージーは牛乳ではなくて、水で混ぜるようにしてください。
でも、牛乳で割った粉末スムージーは確かに美味しいのですけどね、、、

ヨーグルトと混ぜるのはおすすめ!

もしも、水と混ぜたのが美味しくない!、、、
水と混ぜるのに飽きてきた、、、

なんて場合は、ヨーグルトと混ぜてみましょう!
「ヨーグルトも牛乳と同じ成分なのでは!?」
と思ったあなたは大間違い!

なぜなら、ヨーグルトは発酵されるときに、人間の体にとって
消化・吸収しやすい状態に変わっているからです。

さらにヨーグルトには、乳酸菌が豊富なので腸内環境を整えて、美白効果がありますのでアンチエイジング女子には持ってこいの粉末スムージーの食べ方になりますよ!

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