置き換えダイエット中にどうしてもお腹が空いたらおすすめの間食は!

rady7(44)

グリーンスムージーや酵素ドリンクなどで激やせをしようと思ったら、どうしても置き換えダイエットが必要になってきます。

ですが置き換えダイエットをしている最中に大変なのが、空腹感との戦いですね、、、

みなさんはどうやってこの置き換えダイエット中の空腹感を紛らわしていますか?

ここでは、テレビでも紹介された空腹感に

食べても太らない間食・食事を紹介しています。

実はテレビ、Rの法則で紹介されていたのですが、

ダイエット中にどうしても空腹感にさいなまれたときに、

食べて太らないおすすめの食事が豆腐です!

ではなぜ豆腐がおすすめなのかといいますと、カロリーが低いというのは当然です。

またアンケートの結果、10代に女性に聞いたアンケートでは70%ぐらいが

 

「いつも冷蔵庫の中に入っている!」と答えたのです。

10代の女性で一人暮らしをしているのは、まれで、ほとんどが家族暮らしですよね。

だったら、豆腐が冷蔵庫に入っているのもうなづけます。

ちなみに10代の女性に豆腐が好きか?というアンケートは50%が好きと答えたようです。

豆腐の簡単レシピ

さてここからが本題です。

ただ、豆腐を食べようというのではありません。

ちゃんと、満足感が出るように豆腐の簡単レシピを紹介します。

まずは、1分でできる豆腐簡単レシピを3つ

1,豆腐+すりおろしたきゅうりハチミツ

これは、すりおろしたきゅうりとハチミツがメロンの味になるというものです。

TOKIOの山口さんは、最後まで「きゅうり」だといっていました(笑)

2,豆腐+練乳+ヨーグルト

実はこれで、簡単に杏仁豆腐ができるというもの。

ぜひやってみてください。

3,豆腐+きなこ+黒蜜

これはかんり評判が良かったです。

簡単に和菓子ができる感じです。

 

つぎに豆腐を使った10秒レシピを3つ

  1. 豆腐+オリーブオイル+醤油
  2. 豆腐+お好みソース+ケチャップ
  3. 豆腐+軽く振ったコーラ

あくまでも参考にしてください。

2番のお好みソース+ケチャップは結構評判良かったです。

どうでしたか? これで、たいがい冷蔵庫に入っているもので 置き換えダイエット中だけど、満足感があって 食べても太りにくい食事を紹介しました。 黒蜜とかハチミツとかは天然の食べ物なので、洋菓子とかを食べるよりは断然太りませんよ!! ぜひ試してみてください(*^_^*)

 

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